What is Diabetes?

Diabetes is a condition where the body fails to utilize the ingested glucose properly. This could be due to lack of the hormone insulin or because the insulin that is available is not working effectively.

Diabetes mellitus

The term diabetes is the shortened version of the full name diabetes mellitus. Diabetes mellitus is derived from:

• the Greek word diabetes meaning siphon - to pass through
• the Latin word mellitus meaning honeyed or sweet

This is because in diabetes excess sugar is found in blood as well as the urine. It was known in the 17th century as the “pissing evil”.

Diabetes epidemiology

Diabetes is the fastest growing long term disease that affects millions of people worldwide. According to the charity Diabetes UK, more than two million people in the UK have the condition and up to 750,000 more are unaware of having the condition.

In the United States 25.8 million people or 8.3% of the population have diabetes. Of these, 7.0 million have undiagnosed diabetes. In 2010, about 1.9 million new cases of diabetes were diagnosed in population over 20 years. It is said that if this trend continues, 1 in 3 Americans would be diabetic by 2050.

Types of diabetes

There are two types of diabetes – Type 1 and type 2. Type 1 diabetes is called insulin-dependent diabetes mellitus and occurs at a younger age or childhood. In these patients there is complete lack of the hormone insulin that mandates external administration of the hormone regularly as treatment.

Around 75% of people with diabetes have type 2 diabetes mellitus. This was earlier termed non-insulin dependent diabetes mellitus (NIDDM) or maturity-onset diabetes mellitus. The number of people with type 2 diabetes is rapidly increasing. In type 2 diabetes, not enough insulin is produced or the insulin that is made by the body is insufficient to meet the needs of the body. Obesity or being overweight predisposes to type 2 diabetes.

Gestational diabetes

Gestational diabetes occurs in pregnant women who have never had diabetes before but who have high blood sugar levels during pregnancy. Gestational diabetes affects about 4% of all pregnant women. After childbirth the mother may go on to develop type 2 diabetes.

How is blood sugar regulated normally?

When food is taken, it is broken down to smaller components. Sugars and carbohydratesare thus broken down into glucose for the body to utilize them as energy source. The liver is also able to manufacture glucose.

In normal persons the hormone insulin, which is made by the beta cells of the pancreas, regulates how much glucose is in the blood. When there is excess glucose in the blood, insulin stimulates cells to absorb enough glucose from the blood for the energy that they need. Insulin also stimulates the liver to absorb and store any glucose that is excess in blood. Insulin release is triggered after a meal when there is rise in blood glucose. When blood glucose levels fall, during exercise for example, insulin levels fall too.

A second hormone manufactured by the pancreas is called glucagon. It has the opposite function of stimulating the liver to release glucose when necessary.

Symptoms of diabetes

The main symptoms of diabetes are three – polydipsia, polyphagia and polyuria. These mean increased thirst, increased hunger and increased frequency of urination. In addition patients complain of feeling very tired and weight loss and loss of muscle bulk. Type 1 diabetes can develop quickly, over weeks or even days whereas type 2 diabetesmay develop gradually.

What happens in diabetes?

Due to lack or insufficiency of insulin there is high blood glucose in diabetes. Excess glucose in the blood can damage the blood vessels. This leads to several complications like heart disease, kidney damage, nerve damage, eye damage and blindness, impotenceand stroke.

Diabetes, when not controlled, may raise the propensity for infections. Infections andgangrene of the lower limbs is common in uncontrolled diabetes. This may necessitate an amputation if severe. People with diabetes are also 15 per cent more likely to have an amputation than people without the condition.

Prevention, treatment and care

The risk of complications with diabetes can be reduced by adhering to medical advice and keeping diabetes under control. Blood sugar should be regularly monitored so that any problems can be detected and treated early.

Treatment involves both healthy diet and exercise as well as oral medications to regulate blood sugar. In all type 1 diabetics and in severe uncontrolled type 2 diabetics one or more injections of insulin a day may be needed

MERS VIRUS

The first case of Middle East Respiratory Syndrome believed to be transmitted within the United States has been identified in an Illinois man who was infected and is no longer sick, a doctor with the Centers for Disease Control and Prevention said Saturday. A blood test confirmed the Illinois man had been previously infected, and he reported suffering only mild cold-like symptoms and did not seek or require medical care, Swerdlow said.

"We think that this patient was likely infected with MERS. But technically he doesn't count as an official case of MERS," he said.

The case does not meet the World Health Organization definition of an active case, which requires evidence of a live virus, according to Swordlow.

Even so, U.S. health officials appear to be treating it as one.

MERS: 5 things to know

U.S. investigation

The case was discovered as part of an investigation by U.S. health officials to track people who came in close contact with the Indiana man, who became the first person diagnosed with MERS in the United States. He was diagnosed with the virus on May 2.

MERS, first found in the Arabian Peninsula in 2012, is a coronavirus -- the same group of viruses as the common cold. It attacks the respiratory system.

Symptoms, which include fever and a cough, are severe and can lead to pneumonia and kidney failure. Gastrointestinal symptoms such as diarrhea have also been seen, according to the WHO. There is no vaccine or special treatment, and it can be fatal in up to one-third of cases, Dr. Anne Schuchat, assistant surgeon general for the U.S. Public Health Service told CNN recently.

To date, there have been more than 570 confirmed cases of MERS, including 171 deaths, according to the World Health Organization. The number of countries with confirmed cases expanded to 18, with a case in the Netherlands, according to the WHO.

Many of the cases are in Saudi Arabia and the United Arab Emirates.

No one knows exactly how the virus originated, but evidence implicating camels is emerging. In a recently published study in mBio, researchers said they isolated live MERS virus from two single-humped camels, known as dromedaries. They found multiple substrains in the camel viruses, including one that perfectly matches a substrain isolated from a human patient.

2 health care workers exposed to MERS patient

Indiana case

The Illinois case was discovered as part of an investigation by U.S. health officials who tracked the movements and contacts of the Indiana man, who was an American health care provider who had been working in Saudi Arabia and was on a planned visit to Indiana to see his family.

He traveled April 24 from Riyadh to London, then to Chicago, and took a bus to Indiana, officials said.

The Indiana man "had extended face-to-face contact with a business associate (Illinois man) on April 25, and then another brief contact on April 26," Swerdlow said.

The Indiana began experiencing shortness of breath, coughing, and fever on April 27, the Indiana State Department of Health has said.

He was admitted to Community Hospital in Munster, Indiana, on April 28, the same day he visited the emergency department there, the health department said. The man was released from the hospital last week.

Health officials tested 53 health care workers, six family member and an additional business associate.

The MERS virus appears to have presented differently in the Illinois man, who reported only mild-like cold symptoms.

"There is a broader spectrum of MERS than first thought... you can have no symptoms," Swerdlow said.

There are no travel restrictions to the Arabian Peninsula; however, the CDC suggests that people who visit there monitor their health and watch for any flu-like symptoms. If you do feel unwell after such a trip, be sure to tell your doctor about your travel.

Tugas Corel

Cara Pertama : Atur background poster terlebih dahulu, klik layout-> klik Page Backgroud -> setelah muncul options-> klik solid -> pilih background "pink"

Cara Kedua : download gambar berikut ini, klik file-> klik import. setelah itu akan muncul gambar seperti ini. begitu juga pada gambar kedua download.

Berikutnya  download gambar berikut ini, klik file-> klik import. Setelah itu akan muncul gambar seperti ini.

pada kolom sebelah kiri -> klik Ellipse Tool -> buat bentuk oval -> gabungkan kedalam gambar -> blog semua -> klik Trim dan pisahkan gambar.

Cara Ketiga : Masukkan kalimat "Biasakan Pola Hidup Sehat". klik text-> Pilih Font Ravie ->pilih Align Center -> klik ok -> sesuaikan warnanya pada kolom sebelah kanan. (Begitu juga dengan kalimat yang lain)

Cara Keempat : Pada kolom sebelah kiri kita pilih ellipse tool -> buat beberapa lingkaran sehingga menjadi seperti ini..

Cara Kelima : Atur warna pada lingkaran tersebut, klik fill -> pilih Fountain Fill Dialog -> ubah type menjadi Radial -> color blend menjadi "two color" -> padukan warna sesuai keinginan, "from and to" -> klik ok.

pada kolom sebelah kiri-> klik interactive transparency tool.

copy paste untuk membuat beberapa bentuk dan atur letak lingkaran, sehingga hasil menjadi seperti ini,

(TUGAS 3) MACAM-MACAM DIET

Diet merupakan pengaturan pola makan yang bertujuan untuk membuat tubuh lebih sehat, namun seiring perkembangannya, ada banyak jenis diet yang ditujukan untuk menurunkan berat badan. Sehingga sampai dengan saat ini diet identik dengan yang namanya penurunan berat badan. Sehingga banyak orang yang berfikir diet hanya untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. 

Berikut ini adalah berbagai diet yang terkenal di Indonesia :

1. Diet OCD 

OCD merupakan diet yang sedang hangat dibicarakan banyak orang akhir-akhir ini. Diet ini diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier. Diet ini tidak melarang makanan apapun, Anda bisa makan apa saja, yang biasa Anda makan sehari-hari. Kuncinya satu, tidak boleh rakus. Diet ini memperkenalkan sistem puasa, Anda boleh makan selama 8 jam, 6 jam, atau 4 jam. Sisanya, tidak boleh makan, tapi untuk minum air putih diperbolehkan.

2. Diet Tidak Makan Nasi

 banyak yang beranggapan bahwa nasi putih adalah salah satu sebagai penyebab diabetes dan kegemukan karena kalori yang tinggi. Akibatnya, banyak orang yang tidak lagi memasukkan nasi putih dalam hidangan sehari-hari. Dan sebagai penggantinya, nasi putih biasanya diganti dengan nasi merah atau bahan lain, misalnya kentang rebus atau jagung. Diet ini masih banyak dilakukan oleh orang-orang dengan alasan kesehatan.

3. Diet Makan Tanpa Rasa

Diet makan ini merupakan metode diet yang cukup terkenal banyak wanita yang berhasil menurunkan berat badan dengan cara ini. Biasanya, semua menu diet tanpa rasa dimasak dengan cara rebus, tanpa memakai bumbu tajam. Tujuan diet ini yaitu membuat selera makan turun, karena makanan yang dikonsumsi jadi lebih sedikit dibanding hari-hari sebelumnya. Proses memasak yang tidak menggunakan minyak dan tidak digoreng akan mengurangi kalori dalam makanan.

4. Diet Food Combining

Diet food combining metode ini tidak membatasi jumlah makanan yang masuk, sehingga pelakunya tidak akan merasa tersiksa dan menahan lapar. Food combining lebih berfokus pada kondisi pH dalam darah yang harus netral dengan bantuan makanan. Metode ini sangat menyarankan makanan alami, seperti buah segar dan sayur yang sebisa mungkin tidak mengalami proses. Karena sayur yang mengalami proses sudah kehilangan nutrisinya. Pola food combining juga menyarankan agar pelakunya memadukan protein hewani dan sayur saat makan. Sedangkan makanan protein dan karbohidrat sebisa mungkin tidak dimakan secara bersamaan.

Diet

download

(tugas)

Tips Agar Sukses Saat Diet

1. Mengatur makanan ringan pada malam hari.
Makan tanpa dipikir, paling sering terjadi setelah makan malam. Ketika Anda duduk bersantai, mengemil di depan TV adalah salah satu cara termudah mengacaukan pola diet yang Anda lakukan. Cobalah berdisplin untuk “menutup” dapur setelah jam tertentu, atau mengemil makanan rendah kalori, seperti es krim rendah lemak.

2. Nikmati makanan favorit Anda.
Daripada menghindari makanan favorit Anda, lebih baik Anda menguranginya saja, misal dengan membeli sepotong kue bukannya satu kotak, atau beberapa butir permen daripada satu pak. Dengan begitu, Anda masih bisa menikmati makanan favorit Anda. Disini kuncinya adalah makan secukupnya.

3. Masukkan Protein Pada Setiap Menu Makan Anda.
Protein adalah makanan utama yang dapat mengenyangkan dan lebih memuaskan daripada karbohidrat atau lemak serta membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Protein juga membantu mempertahankan massa otot dan mendorong pembakaran lemak. Jadi pastikan untuk konsumsi protein sehat seperti makanan laut, daging tanpa lemak, putih telur, yoghurt, keju, kedelai, kacang, atau kacang-kacangan ke dalam menu makanan dan makanan ringan Anda.

4. Gunakan Bumbu dan Rempah-rempah.
Tambahkan bumbu atau cabai ke makanan Anda untuk meningkatkan rasa yang dapat membuat Anda merasa puas. “Makanan yang sarat dengan rasa akan merangsang selera Anda dan dapat lebih memuaskan, sehingga Anda tidak akan makan banyak,” kata juru bicara American Dietetic Association, Malena Perdomo, RD. Bila Anda membutuhkan sesuatu yang manis, carilah permen-permen mentol rendah kalori yang memberikan rasa manis, mint namun rendah kalori.

5. Isi Dapur Anda dengan Makanan Sehat dan Mudah Disiapkan
Dengan mempunyai makan camilan yang siap santap atau siap saji dalam hitungan menit, akan membantu Anda sukses berdiet. Anda akan mengurani kecenderung mendatangi drive-through atau memesan pizza, jika Anda dapat menyajikan makanan yang sehat dalam waktu lima atau 10 menit. Berikut ini adalah beberapa hal penting untuk disediakan: sayuran beku, pasta gandum, keju rendah lemak, tomat kalengan, kacang kalengan, dada ayam panggang yang sudah dimasak, roti tawar gandum dan lalapan hijau segar.

6. Pesan makanan pada porsi kecil (Setengahnya)
memotong jumlah kalori dan menjaga porsi makan tetap cukup atau dengan menggunakan piring yang lebih kecil ini akan membantu porsi makanan terlihat seperti lebih banyak.

7. Selalu Sarapan Pagi.
dengan sarapan pagi Anda akan tidak merasa lapar, tapi jika Anda tidak sarapan pagi maka kita akan merasa lapar dan menyebabkan makan terlalu banyak saat makan siang. Makan pagi yang sehat, seperti sereal dengan serat tinggi, susu rendah lemak, dan buah-buahan atau sayura-sayuran.

8. Timbang Diri Anda Seminggu Sekali.
Orang yang menimbang diri mereka secara teratur cenderung lebih sukses menurunkan berat badan. 

9. Tidur Yang Cukup.
Tidur yang cukup dapat membuat Anda merasa segar dan kenyang serta menjauhi Anda dari mengemil.

10. Membuat catatan
membuat catatan akan membantu Anda dalam mengukur kalori yang masuk ke dalam tubuh anda, dengan begitu kita akan lebih berhati-hati dalam memilih makanan yang akan kita makan.

Diet Berdasarkan Golongan Darah

(TUGAS)  

Diet Berdasarkan Golongan Darah

Lezatnya makanan ternyata tidak sebanding dengan kesehatan yang harus dijaga. Tidak semua makanan baik untuk tubuh kamu. Agar memudahkan kamu dalam memilih makanan, HijUp akan memberikan informasi tentang cara diet yang paling aman, nyaman dan mudah.

Pada dasarnya, diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang. Perkembangan selanjutnya, diet termasuk ke dalam konteks mengatur nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Jumlah nutrisi tersebut dapat membantu untuk menurunkan berat badan, meningkatkan berat badan dan membantu pantang (larangan untuk mengkonsumsi makanan tertentu). Jangan artikan diet sebagai upaya menurunkan berat badan saja ya :)

Metode diet yang paling mudah adalah dengan diet berdasarkan golongan darah. Metode diet ini menjadi paling mudah, karena dengan diet metode ini kamu bisa langsing dan sehat sekaligus. Apa golongan darahmu, Dear?

Tahukah kamu bahwa setiap golongan darah ternyata rentan terhadap kendungan makanan tertentu.. sebenarnya, tidak semua makanan yang terlihat baik “diluar“, baik juga “didalam“ tubuhmu. Menurut seorang ahli naturopati dari Amerika Serikat bernama Peter J.D’adamo, semua bahan makanan mengandung protein lektin yang memiliki peran berbeda bagi setiap sel darah. Penemu diet berdasarkan golongan darah itu juga menyebutkan bahwa secara genetik, setiap sel darah dapat menerima bahkan menolak protein lektin. Jika makanan dengan protein lektin yang tidak sesuai dengan golongan darah masuk ke dalam tubuhmu, dapat menyerang salah satu organ atau sistem imun tubuh. Termasuk juga menyerang pembuluh darah sehingga menyebabkan penggumpalan darah.

Diet golongan darah atau biasa disebut dengan blood type diet memang bertujuan untuk membentuk pola hidup sehat bagi semua umur sesuai dengan golongan darahnya masing-masing. Perlu diketahui bahwa tiap-tiap golongan darah memiliki kecenderungan untuk terserang penyakit tertentu, jadi diet seperti ini sangat dianjurkan oleh para ahli.

Tenang Dear, HijUp akan bantu kamu untuk menemukan makanan terbaik yang sesuai dengan golongan darahmu. Ayo, segera dicatat ;)

Golongan Darah O

Kamu memiliki golongan darah O? Peter J.D’adamo meyakini bahwa golongan darah O adalah kelompok hunter (pemburu) dan golongan darah yang pertama kali muncul pada manusia. Wow! Kamu keren, Dear! ;)

Kecenderungan terhadap masalah usus dan pencernaan serta peredaran darah yang kurang baik membuat kamu harus berhati-hati dalam memilih makanan. Diet untuk golongan darah O adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi protein. Sayuran hijau, makanan hewani berprotein tinggi dan hasil laut dapat kamu konsumsi setiap saat. Namun, sayuran seperti terong, jamur, kentang dan tauge yang berlimpah lektin sebaiknya kamu hindari ya, Dear.. demi menangkal resiko nyeri sendi, gangguan lambung dan alergi. Tidak perlu terlalu sering mengonsumsi susu dan telur. Sebaiknya, ganti dengan protein nabati saja.

Jenis olahraga yang cocok untuk dilakukan oleh pemilik golongan darah O latihan kardio. Jenis latihan kardio yang cocok untukmu adalah jogging, bersepeda, berenang atau jalan cepat. Gerakan yang banyak dan cepat (high impact) dapat memberikan efek yang menyegarkan untuk dirimu, Dear.. sebaiknya, olahraga kamu lakukan di pagi hari ya :)

Golongan Darah A

Golongan darah A disebut Peter J.D’adamo sebagai cultivator (penggarap tanah). Golongan darah A berkembang pada zaman pertanian dan mungkin, itulah alasan kalau golongan darah A sangat cocok sekali menjadi vegetarian. Golongan darah A diharuskan memperbanyak makan sayuran dan menghindari daging merah. Tipe diet golongan darah A adalah rendah lemak dan tinggi karbohidrat. Rajin makan sayur ya, Dear ;)

Pemilik golongan darah A cenderung lebih cocok melakukan olahraga yang santai selama 30 menit. Jenis olah raga tersebut adalah yoga, tai chi, berjalan dan olahraga outdoor.

Golongan Darah B

Menurut Peter J.D’adamo, golongan darah B disebut sebagai tipe nomad (pengembara). Golongan darah ini memiliki sistem kekebalan yang mudah beradaptasi. Sayuran, salmon, telur, susu, daging sapi, beras merah dan havermut dapat dijadikan menu utama kamu. Namun, kurangi konsumsi daging dan makanan yang berbahan terigu. Dengan mengurangi konsumsi makanan tersebut, kamu dapat mengurangi penggumpalan darah dan menghindari resiko serangan jantung juga stroke.

Jenis olahraga yang cocok untuk diet golongan darah B adalah latihan moderat yang menggunakan tubuh dan otak. Olahraga seperti balet dan menari sangat cocok untuk menunjang diet golongan darah B. Ayo, segera rutin dance! :D

Golongan Darah AB

Golongan darah AB, disebut Peter J.D’adamo sebagai the enigma (penuh teka-teki dan misterius). Dalam hal kebutuhan makanan, gologan darah AB diperlakukan sebagai golongan darah yang yang merupakan perantara antara golongan darah A dan B. Sehingga, golongan darah AB dapat dengan mudah menyesuaikan diri dengan berbagai makanan. Konsumsi daging dan sayuran yang berimbang sangat cocok dengan golongan darah AB, Dear :)

Kamu yang memiliki golongan darah AB rentan terhadap serangan penyakit saluran pernafasan, telinga, dan sinus sebaiknya Anda mengindari jagung, terigu, susu, dan telur. Kurangi juga konsumsi kacang-kacangan berlektin tinggi. Selain itu, lebih baik hindari daging sapi, daging asap, kerbau, ayam, bebek, kuda, lobster, kepiting, mentega, telur bebek, kacang hitam.

Olah raga yang cocok untuk golongan darah AB adalah yoga atau pilates sekali dalam seminggu. Jogging ringan juga bisa kamu lakukan dengan intensitas yang lebih sering.

So, sudah tahu kan apa saja yang baik dan tidak untuk dirimu sesuai dengan golongan darahmu? Mari lebih sehat dengan diet berdasarkan golongan darah!

Be Happy and Stay Healthy ;)

sumber : http://hijupblog.tumblr.com/post/43068351001/diet-berdasarkan-golongan-darah